La sopa de palma reduce el riesgo de cáncer de próstata y favorece la salud cerebral y menopáusica.

Jun 13, 2023

La salud de la próstata es muy importante para los hombres debido a las muchas funciones que desempeña la próstata. Por lo tanto, es necesario investigar remedios y delicias locales que puedan ayudar a la próstata. La mayoría de estos remedios se encuentran en nuestra cocina y granja. Uno de esos inexplorados es la sopa de nueces de palma. ¿Por qué la sopa de palma es buena para la próstata? Examino esto en este artículo.

La sopa de nueces de palma se deriva del fruto de la palma. Un antiguo estudio realizado por Sundram et al. (2003) encontró que el fruto de la palma (Elaies guineensis) produce aceite de palma, una grasa semisólida rica en palmítico-oleico, y los componentes menores solubles en grasa, la vitamina E.(tocoferoles, tocotrienoles), carotenoides y fitoesteroles. Aunque existen algunas controversias en torno a la vitamina E y el cáncer de próstata, lo que olvidaron decirnos es que existen dos formas principales;tocoferoles y tocotrienoles,y su porcentaje varía drásticamente.

Curiosamente, la vitamina E de palma (30% tocoferoles, 70% tocotrienoles) ha sido ampliamente investigada por sus propiedades nutricionales y para la salud, incluidas actividades antioxidantes, efectos reductores del colesterol, efectos anticancerígenos y protección contra la aterosclerosis. Estos se atribuyen en gran medida a su contenido de tocotrienol.

Un producto relativamente nuevo del fruto de la palma aceitera es el complejo antioxidante rico en flavonoides fenólicos soluble en agua. Tiene potentes propiedades antioxidantes junto con efectos beneficiosos contra el cáncer de piel, mama y otros tipos de cáncer. Gracias a su solubilidad en agua, actualmente se está probando su uso como nutracéutico y en cosméticos con posibles beneficios contra el envejecimiento de la piel. Otro desafío sería empaquetar todos estos ingredientes de la palma en un único alimento funcional para una mejor nutrición y salud.

Junto con los químicos de la vitamina E, los tocoferoles, hay cuatro tipos de tocotrienoles que se encuentran en la naturaleza: alfa, beta, gamma y delta. Los tocotrienoles se encuentran en los aceites de salvado de arroz, fruto de palma, cebada y germen de trigo. Sin embargo, obtenemos toda la cantidad, especialmente el 70% de tocotrienoles, que es el más abundante en la fruta de palma en la sopa.

Además, el aceite de palma es la fuente natural más concentrada de tocotrienoles, pero aun así, tendría que consumir una taza entera de aceite de palma cada día para ingerir la cantidad de tocotrienoles que, según los expertos, pueden tener efectos beneficiosos para la salud. Es por eso que la sopa es la forma más fácil de obtener los niveles más altos necesarios de tocotrienoles, ya que no podemos beber el aceite.

Tocotrienoles versus tocoferol Sin embargo, no todas las formas de vitamina E son iguales. Los tocoferoles tienen una cola más larga (fitilo), mientras que los tocotrienoles tienen una cola más corta y flexible (farnesilo). Esta pequeña diferencia en la estructura molecular permite que los tocotrienoles cubran una mayor superficie de la membrana celular más rápidamente, lo que los hace más eficaces como antioxidantes. Estas diferencias permiten que los tocotrienoles entren más fácilmente en las células e intercepten más los radicales libres, lo que explica por qué los tocotrienoles son40 a 50 veces más potentes que los tocoferoles como antioxidantes ! Como se analizará en este artículo, un creciente conjunto de investigaciones apunta a beneficios significativos que respaldan la forma de tocotrienol.

Barrie Tan, (2017) en un artículo narra que la vitamina E fue descubierta en 1922, como alfa-tocoferol. Entre esa época y 1940, los científicos profundizaron en la investigación de los tocoferoles, desde el aislamiento del alfa-tocoferol de las plantas, hasta la identificación química, la síntesis completa5 y la actividad antioxidante. La forma de tocoferol siguió siendo el foco principal de la ciencia de la vitamina E durante décadas y, como tal, la investigación sobre los tocoferoles experimentó un auge.

El segundo tipo de vitamina E, que contenía aproximadamente un 70% de tocotrienoles y es bueno para la salud de la próstata, se descubrió más tarde, a mediados de los años 1960. La capacidad de los tocotrienoles para reducir los lípidos se informó por primera vez a principios de los años 1980; En la década de 1990, los tocotrienoles se asociaron con la reducción de enfermedades cardiovasculares y la inhibición de los cánceres. A pesar de la creciente investigación sobre los tocotrienoles, todavía se los confunde a menudo con los tocoferoles y ni siquiera figuraban correctamente en el Índice Merck, la enciclopedia de productos químicos, medicamentos y productos biológicos, hasta 2001.

El desafío con el tocoferolUn estudio anterior afirma quecomplementar con alfa-tocoferol no funciona o puede causar daño, al aumentar el riesgo de cáncer y enfermedades cardíacas . Esta revisión sistemática de ensayos controlados aleatorios publicados en JAMA Internal Medicine encontró que la suplementación con la forma alfa-tocoferol de vitamina E aumentaba el riesgo de muerte por todas las causas (Bjelakovic et al. (2007).

El estudio más reciente fue realizado por Duell et al. (2022) publicado por la declaración científica de la Asociación Estadounidense del Corazón que sugiere que la suplementación a largo plazo con alfa-tocoferol puede aumentar el riesgo de cáncer de próstata e insuficiencia cardíaca.

Otro problema con la suplementación con alfa-tocoferol es quealtas dosis de tocoferoles interfieren con los efectos beneficiosos de los tocotrienoles (el 70% en el fruto de la palma) . Con demasiado alfa-tocoferol en el sistema (de los suplementos), se bloquea la absorción y la entrada de los tocotrienoles al torrente sanguíneo.

el 70%tocotrienoles-los beneficios

Cuatro estudios (Constantinou et al. 2020; Marelli et al. 2019; Sailo et al. 2018; Constantinou et al. 2009) han informado que, en forma de suplemento en dosis más altas, los tocotrienoles tienen un gran potencial contra una amplia gama de cánceres, incluido Cánceres de mama, ovario, próstata, colon, páncreas y piel. También reducen la proliferación de células cancerosas e inducen la muerte de las células cancerosas (es decir, apoptosis), y las formas más malignas de cáncer parecen ser más sensibles a las acciones de los tocotrienoles. A diferencia de los tocoferoles, los tocotrienoles no tienen contraindicaciones conocidas ni efectos adversos a largo plazo.

Otros intereses emergentes Mohamad et al. (2012) encontró que los tocotrienoles en el fruto de la palma ayudan a las ratas posmenopáusicas con osteoporosis, ya que fortalecen y curan más rápidamente las fracturas óseas que otros suplementos a base de vitamina E.

Sen et al. (2004) en humanos sugieren que los tocotrienoles ingresan al cerebro más rápido, donde pueden mejorar la función y la salud del cerebro.

Los tocotrienoles Meganathan y Fu (2016) pueden ayudar a retardar la acumulación de placa en las arterias y disminuir los niveles de colesterol. También un efecto positivo general sobre la salud humana.

Conseguir tocotrienoles de vitamina E en la dieta.

Los tocotrienoles naturales de vitamina E se pueden encontrar en el fruto de la palma, especialmente delta y gamma-tocotrienol, pero no en dosis suficientemente altas para ser terapéuticos. Pero es suficiente para el apoyo de la próstata, especialmente para aquellos preocupados por reducir su riesgo de cáncer de próstata. Incluso aquellos diagnosticados con cáncer de próstata también podrían incorporar sopa de nueces de palma como parte de su plan de dieta.

Sin embargo, para aquellos interesados ​​en el suplemento de tocotrienoles de vitamina E, busque los tocotrienoles delta y gamma; son la forma más potente, y el achiote, un aditivo alimentario natural, es la única planta conocida que contiene 100 por ciento delta y gamma-tocotrienol, sin otras formas de tocotrienoles ni tocoferoles. Te contaré más sobre esa planta.

Además, asegúrese de que para el suplemento no tome más de 30 mg/d de tocoferoles de otros suplementos. . La mayoría de los suplementos multivitamínicos y de vitamina E contienen tocoferoles, en lugar de tocotrienoles, así que consulte las etiquetas de sus suplementos actuales.

Adapté esta tabla de Kresser Chris (2022) para proporcionar una guía para las dosis recomendadas de tocotrienol para diversos usos según la evidencia clínica actual.

Dosis diaria recomendada de tocotrienol por condición/objetivo de salud

Llevar a casa El fruto de la palma utilizado para la sopa de nueces de palma tiene un 70% de tocotrienoles. Por tanto, es bueno para la salud de la próstata. Para aquellos interesados ​​en la forma de suplemento de tocotrienoles de vitamina E; Puedes conseguirlos en la farmacia. La vitamina E, como muchas vitaminas, tiene varias isoformas que se encuentran naturalmente en los alimentos. Estas isoformas se llaman vitámeros e incluyen 4 tocoferoles y 4 tocotrienoles, cada uno de ellos etiquetado como alfa, beta, delta o gamma.

El estudio sobre la vitamina E y el riesgo de cáncer finalmente utilizó un único vitámero, el alfa-tocoferol, lo que puede ser una de las razones de los resultados negativos. La evidencia indica que otros vitámeros E desempeñan un papel más destacado en la reducción del riesgo de cáncer, incluido el cáncer de próstata. Los tocotrienoles tampoco formaron parte del estudio negativo. La próxima vez que compre vitamina E, asegúrese de no comprar tocoferol, elija tocotrienoles. Sin embargo, en caso de que haya una mezcla de tocoferoles y/o tocotrienol junto con selenio, aún así puede ser beneficioso para reducir el riesgo de cáncer de próstata. Hasta entonces, la delicia casera de la sopa de palma debería resultar útil.

NÓTESE BIEN: El profesor Nyarkotey tiene pautas estrictas de abastecimiento y se basa en estudios revisados ​​por pares, instituciones de investigación académica y asociaciones médicas para justificar sus artículos. Mis artículos tienen fines educativos y no sirven como consejo Médico de Tratamiento. Mi objetivo es educar al público sobre las terapias naturopáticas científicas basadas en evidencia.

El escritor es profesor de Naturopatía, periodista médico y escritor científico. Presidente, Facultad de Medicina y Tecnología Holísticas Nyarkotey (NUCHMT)/Fundación Naturopática Africana, Ashaiman, Ghana. Actualmente candidato a BL en la Facultad de Derecho de Gambia, Banjul. Correo electrónico:[correo electrónico protegido].